MARATHON-DROOM

Daar de orthopedist slechts 5 kine-beurten had voorgeschreven, ben ik vorige maandag (voorlopig?) voor de laatste keer bij de kinesist langsgeweest. Begin van de week voelde ik duidelijk nog een reactie op de behandeling van maandag; heb dan ook maar wijzelijk de rest van de week gerust. Vanmiddag dan na 30 dagen inactiviteit, terug mijn eerste looppasjes gezet. Op advies van de kine rondjes gelopen op het voetbalveld. Eerst met de fiets tot ginds gereden als opwarming. De kine had als eerste looptraining 10 minuten vooropgesteld. Ik heb er toch maar een kwartiertje van gemaakt. De eerste stappen voelden erg ongewoon aan; precies alsof lopen een onnatuurlijke beweging is. Onmiddellijk daarna begon het echter vlotter te gaan. Ik voelde wel dat mijn knie nog niet 100% in orde is maar de last was echt minimaal. Tijdens het rondjes draven, kreeg ik het gezelschap van een haas (het dier) die sprintjes begon te trekken op het voetbalveld. Nu mocht ik een haas zijn, ik zou ook zorgen dat ik in topform was; kwestie van de jagers te snel af te zijn. Na het lopen direct ijsbehandeling toegepast. Afwachten of er reactie gaat zijn morgenvroeg. Moest de knie terug meer beginnen opspelen dan zit er niets anders op dan opnieuw langs te gaan bij de huisdokter om bijkomende kine-behandelingen te laten voorschrijven. Mocht er een reactie uitblijven, dan probeer ik voorlopig om de twee dagen een korte looptraining in te lassen om dan binnen enkele weken zowel de frequentie als de tijdsduur op te voeren. Heel geleidelijk aan natuurlijk daar ik voorlopig mijn buik vol heb van overbelastingsletsels.

Ondertussen 4 kine behandelingen achter de rug. Blessure evolueert tergend traag. De ene dag valt de last goed mee, de dag erna volgt er weer een terugslag met meer pijn dan ooit. Waarschijnlijk voor een gedeelte ook een reactie op de behandeling.Gisteren is echter precies de kentering ingetreden met een merkelijke verbetering. De kinesist heeft mij nu ook opgedragen te beginnen met fietsen : klein verzet, weinig weerstand, max. 15 km met telkens een dag rust ingelast. Morgen dus proberen op tijd te stoppen met werken om voor het duister nog een ritje te maken gevolgd door een tweede etappe zondag ochtend. Door het prachtige weer heb ik deze week het lopen echt wel gemist. Je zult zien zodra ik de loopactiviteit mag starten, regent het pijpenstelen en stormt het. Maar dat maakt allemaal niet uit zolang ik maar terug mag draven.

Na 2 dagen strompelen door Barcelona, met moeite taxi in- en uitgeraakt, gisteren op consultatie bij de orthopedist geweest. Zijn strategie : eerst proberen probleem op te lossen via kine-sessies (9 desnoods 18 beurten). Mocht kine niet baten, dan maar een cortisone spuit erin. Indien ook dat niet helpt, dan zou er operatief ingegrepen moeten worden.Vandaag al de eerste sessie bij de kine gehad. Hij trok zeer veel tijd voor me uit zowel wat betreft het geven van wat theoretische duiding bij het probleem als wat betreft de behandeling zelf. De combinatie van kine-behandeling, rust, ijs-behandeling en het aanbrengen van flexium creme should do the job.

Daar het 2 weken lang innemen van MESULID tabletten gecombineerd met een verminderde loopactiviteit niet echt soelaas bracht aan mijn knieprobleem (toen ik woensdagnacht terug thuis kwam van het bijwonen van de bekerwedstrijd KRC Genk - Anderlecht raakte ik bijna niet de trap naar de slaapkamer op; door al het gestommel dacht vrouwlief dat ik een serieus stuk in mijn voeten had. Tevens die nacht geen oog dicht gedaan van de pijn) gisteren een echografie laten maken. Diagnose : duidelijke iliotibiale band frictiesyndroom aan de linkerknie. Diagnose gesteld dus tijd om het probleem grondiger aan te pakken. Maandag ochtend zal ik meteen de orthopedist bellen voor een dringende afspraak. Helaas (alhoewel) vertoef ik maandag en dinsdag in Barcelona voor het werk en zal ik dus pas te vroegste woensdag op consultatie kunnen gaan.Hopelijk kan de verplichte inactiviteit beperkt blijven tot een verdere 2 weken zodat mijn conditie niet helemaal uit mijn lichaam verdwijnt.

Vandaag net zoals maandag mijn lunchpauze besteed aan mijn loophobby. Bevroren ondergrond in het bos, lang geleden dat we dat nog ervaren hebben. 41 minuten gelopen in een rustig tempo zonder te forceren, gewoon genieten van de frisse buitenlucht als adempauze in een werkdag die voor de rest opgesloten in een muffe kantooromgeving verloopt. Ik probeer zoveel mogelijk maandag-woensdag-vrijdag tijdens de middagpauze te lopen + op zondag een lange trage duurloop eventueel af en toe nog aangevuld met een kort extra loopje. Morgen dus rusten.

Bad timing! net op het moment dat ik mij in mijn loopplunje steek, begint het uiteindelijk ook in Maaseik te regenen. Toch de motivatie gevonden om 66 minuten regen en wind te trotseren. Door de zachte temperatuur viel de hinder best mee. Na afloop kleding uitgewrongen, lekker badje genomen en klaar om van de avond te genieten.

Trainen op zondagmiddag op de Finse piste. Eerst 10 minuten ingelopen waarna 4 x 8 minuten aan een hoger, intensief, tempo met om te hestellen telkens 2 minuten loslopen. Achteraf nog 15 minuten aan een rustiger tempo blijven lopen. Trainingsafstand = 12 km.

Vandaag deelgenomen aan de eerste manche van het Intergemeentelijk Recreatief Bosloopcriterium jaargang 2006. Dit bosloopcriterium is een iniatief van de sportdiensten en -raden van 7 gemeenten die om beurt op zondagvoormiddag om de veertiendagen een bosloop organiseren. Het betreft de gemeenten Bocholt, Bree, Kinrooi, Maaseik, Meeuwen-Gruitrode, Opglabbeek en Peer. Telkens is er de keuze tussen de afstanden 1km (kidsrun) - 3km - 6km - 9km - 12km. Deelnemen kost telkens 1,50 euro (incl. verzekering). Wie aan minstens 5 van de 7 boslopen deelneemt, ontvangt na afloop een praktisch aandenken. Vandaag was the place to be het natuurgebied Urlobroeck in de gemeente Kinrooi. Vanzelfsprekend gekozen voor de 12km. De nadruk tijdens deze boslopen ligt op het recreatieve. Er worden dan ook geen uitslagen opgemaakt. Bedoeling is in een gemoedelijke sfeer samen een zondagochtendloop af te werken waarbij iedereen, jong en oud, man of vrouw, op zijn of haar eigen tempo de gekozen kilometers afmaalt in het mooiste stukje natuur van elke deelnemende gemeente.Zelf heb ik getracht zo comfortabel mogelijk de afstand af te leggen wat resulteerde in een tijd van 58'19" voor de 11,4 km (= juiste afstand).

Gisteren 51'50" gelopen of tewel 9,5 km waarvan 3,5 km aan een intensief tempo. Na afloop toch een beetje gesloopt door het hogere tempo. Zal toch wat meer interval moeten trainen om terug sneller te worden voor de kortere afstanden.Vandaag dan een lange trage duurloop gedaan van 1 uur 46 minuten en 28 seconden. Ik schat de gelopen afstand op 18,7 km. Hierdoor sluit ik de week af met een totaal van 43,3 gelopen km's hetgeen het beste is wat ik dit jaar al gepresteerd hebben. Nu trachten de komende weken een gemiddelde van 40 km/week aan te houden om dit jaar nog enkele halve marathons te kunnen lopen.

Voor de tweede dag op rij mijn boterhammetjes laten wachten om tijdens de lunchbreak naar buiten te trekken. Eindelijk nog eens een heerlijk zonnetje aan de hemel. Aan een iets minder intensief tempo dan gisteren gelopen gedurende 38 minuten. Geen klachten, gewoon lekker gelopen.

Vandaag van mijn middagpauze gebruik gemaakt om 40 minuten te lopen tegen een stevig tempo. Veel modder in het bos en de laatste 10 minuten de regen moeten trotseren. De benen hadden er best wel zin in vandaag en alzo werd het een comfortabele en zeer geslaagde training waaraan ik een supergoed gevoel heb overgehouden waar ik de rest vd dag op geteerd heb.

Intentie van de dag was het opnieuw aanknopen met de gewoonte om op zondag een lange trage duurloop af te werken en te beginnen vandaag met 80 minuten. Op voorhand geen vast parcours hiervoor uitgestippeld maar gewoon op het gevoel onderweg beslist om links dan wel rechts af te slaan (of rechtdoor te gaan natuurlijk). Eerst een ommetje gemaakt hier in de buurt dan een stukje door de velden, de ringlaan overgestoken om het gehucht/bedevaartsoord Heppeneert te kunnen doorkruisen. Daarna een onverhard veldweggetje ingedoken om tussen de maïsvelden door na een tijdje de grensmaas te zien verschijnen. De rivier een tijdje gevolgd, één met de natuur, geen levende ziel te bespeuren met uitzondering van de vogels die hier hun habitat hebben. Konstant de toch wel permanent aanwezige tegenwind trotserend en al springend over plassen zo groot als ons zwembadje in de tuin. Na 45' de bocht genomen om via een stukje asfalt mijn weg te vinden naar de winterdijk om via het fietspad dat over de dijk loopt de terugweg in te zetten. Daar de dijk boven de rest van het landschap uitsteekt kon ik volop profiteren van de rugwind om terug naar Heppeneert te waaien. Na de nieuwe doortocht door het Maria-oord via de ringweg (aan de hand van de kilometerpaaltjes mijn tempo gechronometeerd om de gelopen afstand fatsoenlijk te kunnen schatten) en een stuk over het toeristisch fietspad dat achter ons huis eindigt terug naar la casa gelopen. Afgeklokt na 1 uur 27 minuten en 30 seconden. Tempo van net iets onder de 5'45" per km gelopen en afstand moet dus in de buurt van de 15,3 km geweest zijn. Supertevreden en volgende zondag doe ik er 7 en een halve minuut bij. De weergoden waren mij gunstig gezind want heel de training het droog gehouden.

Deze morgen met mijn Ingridje gaan lopen. Nu het was eigenlijk al middag; immers wat te lang in onze bedje blijven snoezen. Het is wel tof om zo samen met uw vrouwtje te kunnen sporten. Ik probeer haar nu te overtuigen om op 9 oktober mee te doen in de 5km van Dwars door Hasselt. Op die manier heeft ze een doel en hierdoor hoop ik dat ze gemotiveerd blijft om te volharden in het heropstarten van haar loophobby. Als extra steun heb ik deze namiddag een trainingsschema van 6 weken voor haar op papier gezet gebaseerd op 3 trainingen per week. Tevens heb ik beloofd tijd vrij te maken om deze trainingen samen met haar en aan haar tempo mee te lopen.Zo hebben we vandaag eerst 11 minuten samen gelopen. Daarna heeft zij twee minuten gewandeld waarvan ik profiteerde om even te versnellen. Toen terug samen 12 minuten gelopen gevolgd door opnieuw een korte wandelpauze voor haar en een versnelling voor mij. Dan nog een derde en laatste gezamelijk interval van 11 minuten waarna zij overging tot rekoefeningen en het rustig naar huis lopen. Na dit derde gezamelijk interval heb ik nog een goede 25 minuten stevig doorgelopen.Eindgegevens voor deze training op 2 snelheden : 1 uur 03'47" gelopen. Gemiddelde hartslag = 148.

Gisteren tijdens mijn lunchbreak samen met collega Erwin gaan lopen. Het was al weer een tijdje geleden dat we dit nog eens samen gedaan hadden. Blijkbaar heeft hij ook niet stilgezeten want we hebben er een stevig tempo op na gehouden (wij willen beiden niet graag onderdoen voor de ander en proberen dan ook regelmatig elkaar te overbluffen bv steeds proberen te glimlachen ook al zit je op het tandvlies en doet het verschrikkelijk pijn om het tempo van de ander te volgen.) Gisteren was het aan een stevig maar toch nog aangenaam tempo. We hadden dan ook een ideaal loopweertje: lekker zonnetje maar toch niet te warm. 'S avonds met collega Bart na de Memorial getrokken om te genieten van de prestaties van de wereldtop. Daar worden pas stevige tempo's gelopen. Als ik bij de volgende training terugdenk aan het exploot van Bekele ga ik mij vast en zeker een schildpad voelen. Wat kan dat ventje lopen! Zelfs per fiets zal ik flink moeten doortrappen om zijn tijd op de 10km te halen. De helft van de wedstrijd heeft hij dan nog solo gelopen en als je ziet hoe vlug hij na de finish al gerecupereerd is. Heel veel bewondering en respect voor deze superatleet. Ben na gisteren een grote fan van hem. Jammer dat Kim Gevaert haar wedstrijd niet kon winnen. Ik vind haar immers een toffe madam vooral om de manier waarop zij met haar succes omgaat : totaal geen capsones.

Opnieuw samen met Ingrid naar de Finse piste gelopen. Er heerste een aangename drukte daar de provinciale voetbalploegen volop aan het trainen zijn voor het nieuwe seizoen. De Finse piste is in Maaseik immers uitgetekend in het sportpark waar naast de sporthal, het zwembad, de beachvolleyterreinen en het tenniscomplex ook nog eens 4 voetbalvelden liggen. Eerst 3 minuten gelopen tot aan de piste. Toen 11 minuten aan 7 min/km. Tijdens Ingrid haar wandelpauze dan zelf 4 minuten versneld; terug met Ingrid 12 minuten aan haar tempo gelopen. Tijdens haar tweede wandelpauze opnieuw het tempo opgetrokken. Het afsluitende interval bedroeg 7 minuten. Hierna heeft Ingrid wijzelijk haar training beëindigd en heb ik nog een dik kwartier aan mijn normale tempo gelopen. Uiteindelijk heb ik 53 minuten gelopen op de Finse piste en na de obligate rekoefeningen rustig naar huis gejogd. Mission completed !!

Ik heb uiteindelijk Ingrid zo ver gekregen dat ze opnieuw is gaan lopen. Ze had niet meer gelopen vanaf dat ze in December wat sukkelde met haar gezondheid. Vorige week vrijdag en zaterdag had ze dan nog eens de loopshoes aangebonden en zondag laatstleden zijn we opnieuw samen naar de Finse piste getrokken. Om haar te motiveren en te steunen, heb ik samen met haar gelopen. Eerst 5 minuten, daarna 7 minuten, toen nog eens 8 minuten en haar laatste interval duurde 10 minuten. Haar tempo is momenteel 7 min./km. Ik verwacht dat het af en toe lopen aan dit rustige tempo toch ook mijn conditie te goede kan komen. Als ik alleen loop heb ik het geduld meestal niet om zo traag mogelijk te lopen om de hartslag laag te houden. In totaal heeft ze zondag dus 30 minuten gelopen wat meer is dan we beiden hadden verwacht. Tijdens haar rustpauzes heb ik dan wat versneld en toen zij stopte, heb ik ook nog een stukje snel gelopen. Gemiddelde hartslag over de hele duurloop bedroeg bij mij 145. Met de opwarming (halve km tot aan de Finse piste) en de cooling down (halve km terug) erbij toch wel 8 km gelopen. Hierdoor strandde mijn weektotaal op 42,7 km wat het hoogste is dat ik dit jaar gepresteerd heb. In week 13 en week 14 had ik telkens 41 km gelopen hetgeen ik nu dus verbeterd heb. De recent ingezette heropleving/opbouw gaat dus gestaag verder.

Het grootste deel van de training heel ontspannen gelopen aan een hartslag in de zone tussen 146 en 154. Op het einde ongeveer 1,5 km versneld om daarna rustig uitlopend de training te beëindigen. Totaal 46'58" gelopen. Gemiddelde hartslag = 152 sl./min.

Gisterenavond om 21u10 nog op pad gegaan voor een duurloopje. In het schemerdonker dus want de dagen zijn al serieus aan het inkorten. Een rondje rond Maaseik gelopen wat volgens mijn inschattingen overeenkomt met een afstand van 6,7 km. Maaseik is dus zeker geen metropool, laten we het houden bij een gezellig grensstadje. Weer liep het moeizaam in het begin (eerste 2,5 km), teveel gesnoept na het eten? Daarna vlotte het plots veel beter en begon ik zelfs over lange stukken te versnellen. Rondje gefinished na 36'29" met een gemiddelde hartslag van 156 slagen per minuut. Ter vergelijking hierna de resultaten van de vorige 3 trainingen over dit parcours : 1/ 36'44" aan 157 sl./min.; 2/ 36'57" aan 157 sl./min.; 3. 36'12" aan 159 sl./min.

Terug werken na alweer een weekje verlof. Loopgerief meegenomen om tijdens de lunchpauze het nabij gelegen bos nog eens te kunnen invloegen. Mijn andere loopcollega's waren blijkbaar nog in verlof. Stond er dus alleen voor. In het begin geraakte ik moeilijk in mijn ritme maar na een goede 2 km begon het toch te vlotten. Iets meer dan 40 minuten gelopen over zo'n 8 kilometer. Daarna vol frisse moed begonnen aan het tweede gedeelte van de werkdag.

Een vrije dag, Ingrid toch werken (verpleegkundige) en de kinderen op kamp met de jeugdbeweging. Tijd zat dus om te gaan lopen. En het liep lekker. Kan al terug een wat sneller tempo aan zonder constant te puffen. Daar het zo vlot ging, het langer dan een uur volgehouden nl. net geen uur en 6 minuten. Lopen is fun !!

Vorige zaterdag een iets intensievere duurloop gedaan op de Finse piste. Gemiddelde hartslag kwam dan ook uit op 161 slagen/minuut. 50 minuten duurloop met inbegrip van het rustige uitlopen gedurende 1 km. Daarna rekoefeningen gedaan en nog de halve kilometer tot thuis gelopen. Totaal een dikke 9,5 km. gelopen.

Opnieuw training op de Finse piste. Waarom ook niet, ik ben er zo (een halve km van thuis vandaan), lichaamsvriendelijke ondergrond en gelegen in een mooi aangelegd en onderhouden sportpark. Duurloop gedaan van 46'31" hetgeen neerkomt op iets meer dan 8,5 km. Gemiddelde hartslag hierbij bedroeg 158 slagen/minuut.

Deze namiddag gaan lopen tussen 16 en 17 uur. Terug op de Finse piste. Het werd een moeizame training : veel zweten, het was warmer dan men op het eerste gezicht zou denken; spierpijn onderaan in mijn beide kuiten; hoge hartslag. De piste lag er ook droog en ongelijk bij waardoor het moeilijk was een lekker tempo te ontwikkelen. Hiervoor zijn er zowiezo teveel bochten en hoeken op het parcours. Het uiteindelijk toch nog 45 minuten volgehouden. Gemiddelde hartslag was een hoge 160 ondanks het toch wel lage tempo.

Vandaag op de middag een rustig duurloopje gedaan van 45 minuten op de Finse piste hier in de buurt. Het begin was tamelijk moeizaam daar mijn lichaam blijkbaar zoals verwacht nog niet helemaal hersteld was van de onverwachte lange inspanning van zondag. Het dan maar rustig aan gedaan met af en toe een korte versnelling van zo'n twintig meter. Gemiddelde hartslag tijdens de training van vandaag was 158.

Zondag 7 augustus om ca. 11u45 vertrokken voor een trage duurloop. Bescheiden doel was in looppas te blijven voor 60 tot max. 75 minuten. Op voorhand goed wat water gedronken en een banaantje naar binnen gewerkt zodat ik mijn drankgordel niet moest meesleuren. 75 minuten zou ik nog wel net kunnen volmaken zonder brandstof te moeten bijtanken onderweg. Enkel een reep druivensuiker in het zakje van mijn loopbroek gestopt. Van het begin af aan met de rem opgelopen met de bedoeling de hartslag laag te houden. Als ik lees hoe anderen erin slagen te lopen aan een gemiddelde hartslag tss de 130 - 140; ik denk niet dat ik ooit zo laag geraak. Nu heb ik wel niet het geduld om te lopen aan een tempo boven de 6 min./km. Zondag slaagde ik er toch in mij goed in te tomen en uiteindelijk een gemiddelde te halen van 152 hetgeen als ik mij goed herinner een laagterecord betekend voor mij. Ben met dit resultaat alvast erg opgetogen en het geeft mij goede moed om er nog een fijne loopherfst van te maken. Onderweg twee regenvlagen over mij heen gekregen. Natuurlijk ook nagelaten een regenvestje mee te nemen. Hierdoor kreeg ik het na de regenbuien toch telkens even koud. Gelukkig kwam af en toe de zon ook even piepen om te kijken hoe het mij verging en kon ik mij terug een beetje verwarmen aan haar stralen. Ik amuseerde me wel en bleef gespaard van lichamelijke ongemakken en zo gebeurde het dat ik pas terug thuis halt hield na precies 2 uur 1 min. en 18 seconden ononderbroken gelopen te hebben. Het was al 17 weken geleden dat ik nog eens een duurloop van 2 uren had afgewerkt. Ondanks de zeer matige loopweken van de voorbije weken/maanden kan mijn lichaam een dergelijke inspanning toch nog probleemloos aan. Doel moet nu zijn hierop verder te bouwen om dan in het najaar enkele mooie wedstrijden te kunnen lopen over afstanden t.e.m. de halve marathon.

Gisterenavond van thuisuit naar de Finse piste gelopen (ca. 3 min.) aansluitend 18 rondjes gelopen (rondjes van iets meer dan 500m) en terug naar huis gelopen. Hierdoor 57 minuten ononderbroken gelopen bij een gemiddelde hartslag van 162. Iets meer dan 10km afgelegd. Goede training gezien het zwoele weerbeeld. Het weekend belooft frisser te zijn, beter dus voor de looptraining maar minder aangenaam voor zomerse bezigheden. Hopelijk vind ik de motivatie om vandaag en morgen nog een trainingske te doen om alzo de week af te sluiten met een weektotaal boven de 30km.

Voorbije zaterdag nog eens op de weegschaal gaan staan. Het resultaat viel beter mee dan verwacht : 76,6 kg. Ik had na 2 weken vakantie met elke avond een 5-gangendiner op het menu en na het lage aantal loopkilometers van de voorbije weken erger verwacht. Nu samen met mijn bescheiden lengte van 177cm heb ik niet echt een lopersprofiel. Enkele kilo's zouden er toch nog van af moeten en er zou wat spierkracht moeten bijkomen. Dit laatste is misschien iets voor komende winter. Enkele avonden in de week de fitnesszaal opzoeken en wat met de halters jongleren.Zaterdagochtend ook mijn rustpols genomen meteen na het opstaan : 59. Valt mee, denk ik want het ontbreekt mij aan gegevens van mannen van mijn leeftijd om echt te kunnen vergelijken. De rustpols van Ingrid ligt wel aanzienlijk hoger, eerder tegen de 80 maar zij heeft dan weer recent bitter weinig gesport om niet te zeggen helemaal niet.Zaterdagmiddag na 9 dagen zonder looptraining opnieuw vol goede moed en met nieuwe goede voornemens een rustige training gelopen. Iets meer dan 45 minuten gelopen. Ik ga vanaf nu meer tellen in minuten dan in kilometers. Gemiddelde hartslag hierbij was 162. Afstand moet iets meer dan 8 km geweest zijn (kan het toch niet laten).Zondag, maandag en dinsdag heb ik het noodgedwongen rustig aan moeten doen daar ik geplaagd werd door buikkrampen. Vandaag hiervan volledig hersteld en terug de loopshoes aangebonden. Zwoele temperatuur maar door de malse regen was het in de late namiddag/vroege vooravond best aangenaam lopen. Vandaag iets meer dan 51 minuten gelopen (dikke 9 km) met een gemiddelde hartslag van opnieuw 162.Voor morgen plan ik opnieuw een rustig loopje, iets korter zo'n 40 à 45 minuten moet volstaan.

Na 13 dagen inactiviteit gisteren nog eens gaan lopen. De voorbije 14 dagen ging mijn tijd en aandacht vooral na het kopen van een huis : huizen bekijken, een financiële haalbaarheidsstudie maken, prijsonderhandelingen voeren met makelaar en eigenaar, compromis opstellen, voordeligste woonkrediet/schuldsaldoverzekering opsporen, kontakten met de notaris, verkoop van het appartement voorbereiden, verschillende samenlevingsvormen dieper bestuderen : feitelijk blijven samenwonen of wettelijk gaan samenwonen of eventueel zelfs huwen (niet echt het romantische ideaalbeeld om een huwelijk te overwegen naar aanleiding van de aankoop van een gezinswoning), burgerrechtelijke en fiscale consequenties bekijken.Na het lezen van al die plannen over het lopen van een najaarsmarathon, vooral die van Eindhoven lijkt veel aanhang te kennen, op de verschillende andere loopblogs begon het gisteren dan toch opnieuwe te kriebelen. De deur uit gegaan met de bedoeling een rustige duurloop te doen van een uur op de Finse piste met de nadruk op genieten eerder dan op snelheid. Uurtje zonder problemen volgemaakt en hierbij iets meer dan 11 km afgelegd. In een opwelling zou ik mij ook wel willen inschrijven voor de marathon van Eindhoven. Het is immers minder dan een uur rijden van hier en dus praktisch goed te doen zonder overnachting. Ik vrees echter dat ik hiervoor nog te weinig basis heb : enerzijds heb ik tot op heden nog maar 1 halve marathon op mijn palmares staan en deze is al geleden van februari vorig jaar en anderzijds zit ik voor dit jaar nog maar aan een weekgemiddelde van 24 km. Ook zal de verhuis wel voor de periode september/oktober gepland worden en zal dit een hoop werk met zich meebrengen zowel op het praktische gebied als wat betreft administratieve rompslomp. Daar de woning een aanzienlijk gazon en beplanting heeft, zal in de toekomst een groot deel van mijn vrije tijd naar tuinonderhoud moeten gaan en naar het doen van klussen in en rond het huis zeker in vergelijking met nu op ons appartement. Ik zal mij een goed tijdsmanagement eigen moeten maken of moeten proberen veel tijdens mijn lunchpauzes op het werk te gaan lopen. Deze namiddag ga ik proberen naar Stokkem te lopen. Over de dijk langs de Maas is dit zo'n 11,5 km. We moeten toch naar daar voor vaderdag. Ingrid en de kinderen gaan met de wagen en kunnen mijn kleren en toiletspullen meenemen. Na de douche ginder kan ik mij dan zonder schuldgevoelens overgeven aan de taart. Heb dan immers voldoende calorieën verbrandt.

Grote ontgoocheling voorbije zaterdag toen bleek dat de inschrijvingen voor de 20km van Brussel reeds afgesloten waren. Ik had dit jaar dolgraag voor het eerst deelgenomen aan deze hoogmis van de Belgische loopsport. Natuurlijk weet ik ook wel dat dit de populairste loopwedstrijd van het land is maar het was helaas nooit in mij opgekomen om ruim op voorhand in te schrijven om zeker te zijn van deelname. Dan maar andere interessante wedstrijden zoeken om op te focussen. Ondanks het minder aantal gelopen kilometers van de voorbijë twee weken merk ik wel dat de conditie gestaag groeit. Deze week reeds 2 lunchtrainingen gedaan aan een redelijk strak tempo. Lopen met nieuwe schoenen is zo wie zo een feest : Asics GT2100 ter vervanging van mijn bijna versleten paar GT2090. Als ik ergens tevreden van ben blijf ik een product of merk meestal trouw ook al vindt mijn vrouw dat een beetje saai.

Deze middag meegedaan aan de Antwerp 10 Miles. Het was de eerste wedstrijd sinds 1 februari 2004. Niets dan vraagtekens dan ook voor de start ook omdat het mijn eerste deelname was aan deze wedstrijd en dus totaal niet wist wat te verwachten zowel wat betreft parcours als wat betreft conditie. Redelijk achteraan gestart. De klok liep al bijna 2 minuten toen ik uiteindelijk de startlijn overschreed. Het werd me al vrij vlug duidelijk dat een snelle tijd lopen er niet echt in zat. Wat een massa lopers en als je helemaal achteraan moet vertrekken, lopen er in de aanvangsfase heel wat mensen voor u die een trager tempo aanhouden maar probeer die dan maar eens in te halen als er geen ruimte is. Niet dat ik mij hieraan opjaagde. Het was vandaag helemaal niet mijn opzet een snelle tijd te lopen. Intentie was volop te genieten van het evenement, de afstand comfortabel uit te lopen en te ontdekken hoe het met de conditie gesteld was. Na iets meer dan 3 km moesten we dan de Waaslandtunnel in. Tijdens de afdalingen in de tunnel was het heerlijk lopen. Goed asfalt en lekker freewheelen, kortom heerlijk gevoel. Maar dan terug omhoog, serieus zwaar labeur. Dan in het centrum van Antwerpen veel draaien en keren, veel klinkers in het wegdek. Niet ideaal om een gelijkvormig strak tempo aan te houden. Wel een schitterende ambiance, zowel onder de lopers als langs het parcours. Schitterend weer ook : veel zon, weinig wind, net niet te warm. Met nog 3 km te gaan, voelde ik kort iets in mijn hamstrings. Dan maar besloten er geen eindsprint meer uit te persen maar rustig naar de finish te bollen zonder risico's te nemen. Finish overschreden met een nettotijd van 1u20'46". Zeker geen supertijd maar dat was dan ook niet echt het doel. Enkele tellen toch goed dood gezeten na het binnenkomen maar daarna heel vlug gerecupereerd. Organisatie was schitterend al was er één minpuntje nl. het lange wachten bij de vestiare om de sportzak terug te krijgen om te kunnen gaan douchen. Wel heerlijke warme douches. volgend jaar komen we zeker terug.